KotiReseptitKuinka monta pannukakkua voi syödä ilman vatsan rasitusta - lääkäri nimesi normin

Kuinka monta pannukakkua voi syödä ilman vatsan rasitusta – lääkäri nimesi normin

Ravitsemusterapeutti Tatjana Zaletova kertoi, miten syödä perunoita oikein, jotta et tunne katumusta.Hän antoi neuvoja siitä, miten perunoita voi syödä vahingoittamatta vartaloa ja terveyttä, kertoi Izvestija-sanomalehti.

Perunat sisältävät runsaasti piitä, kobolttia ja kromia.Ja kromi tukee kudossolujen reseptorien herkkyyttä insuliinille ja auttaa myös hyödyntämään hiilihydraatteja oikein.

Se toimii myös arvokkaiden kivennäisaineiden ja B6-vitamiinin (pyridoksiini) lähteenä, jota peruna sisältää noin 15 % päivittäisestä arvosta.

Maksimoidaksesi hyödyt, liota mukuloita ennen keittämistä.Tärkkelys huuhtoutuu hieman ja hiilihydraattien määrä vähenee.Voit myös keittää tai paistaa mukulat takissa ja kuoria ne sen jälkeen.Ja kuorta voi syödä vain nuorista mukuloista.

Aikaisemmin tuli tunnetuksi vaarallinen makkara, jota ei missään tapauksessa pidä ostaa – saat varmasti myrkytyksen.

Paola Suhonen
Paola Suhonen
on suomalainen muotisuunnittelija, joka on tunnettu Ivana Helsinki -brändistään. Suhonen on tunnettu omaperäisestä ja taiteellisesta ...

2 KOMMENTIT

  1. Perunat ovat todellinen superfood! On tärkeää huomioida, että liotus ennen keittämistä auttaa vähentämään hiilihydraattien määrää. Lisäksi on mielenkiintoista tietää, että kuoren voi syödä nuorista mukuloista. Kiitos hyödyllisistä ravitsemusvinkeistä!

  2. Perunan terveysvaikutuksista oli mielenkiintoista lukea! En tiennyt, että perunat ovat niin ravintorikkaita. Todella hyödyllistä tietoa, kiitos!

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře

Antti päällä Pyykki kiiltää puhtaana
MaijaMetsästäjä päällä Tehokas rottien torjunta laventeliöljyllä
Arkkitehti Saara Nieminen päällä Arkkitehti listaa 5 ilmeistä keittiöremontin virhettä
Maija päällä Pyykki kiiltää puhtaana
Marja-Leena82 päällä Tehokas luteiden poisto teepuuöljyllä
MaijaMetsästäjä päällä Tehokas rottien torjunta laventeliöljyllä
Kaisan Puutarha päällä Kasvien suojaaminen etanoilta olutansoilla